ر یک مطالعه، یک دستگاه نگهدارنده

لیزر فوتونا
ر یک مطالعه، یک دستگاه نگهدارنده زبان، شدت خروپف را تا 68 درصد کاهش داد. منبع معتبر کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را ارتقا می‌دهد. این جراحی به عنوان درمانی برای خروپف و آپنه انسدادی خواب برای نزدیک به 30 سال انجام شده است. گاهی اوقات خروپف ناشی از مشکلات فیزیکی است که متخصصان پزشکی می توانند از طریق جراحی آن را برطرف کنند. وقتی بیش از حد خروپف می کنید، ارتعاشاتی که ایجاد می کنید می تواند باعث ملتهب شدن شریان های کاروتید و در نتیجه ضخیم شدن آنها شود. افراد بیشتر در هنگام خوابیدن به پشت خروپف می کنند که به آن وضعیت به پشت خوابیده نیز گفته می شود. تحقیقات نشان می دهد که حدود 90 درصد از افراد مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده نشده اند و این بیماری می تواند عواقب جدی از جمله افزایش خطر مشکلات قلبی داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که محققان جانز هاپکینز دریافتند که آپنه خواب شدید در سنین میانسالی یا پیری می تواند خطر مرگ زودرس را تا 46 درصد افزایش دهد. دوغرمجی می‌گوید نگرانی بیشتر این است که این خروپف با افزایش خطر عوارض جنینی نیز همراه است.

دستگاه لیزر فوتونا
اسمیت می‌گوید که جراحی به طور کلی «آخرین راه حل در نظر گرفته می‌شود، زیرا دردناک است». لطفاً به تاریخ آخرین بررسی یا به‌روزرسانی در همه مقالات توجه کنید. عدم تناسب اندام همچنین می تواند منجر به خروپف بیشتر شود و مشکلات بینی و سینوسی می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند. منجر به تنفس بهتر در طول شب می شود. این دستگاه می تواند به طور موثری توقف تنفس در شب را کاهش دهد. وسایل دندانپزشکی، مانند دستگاه پیشرفته فک پایین و گارد دهلیزی. این افراد شامل افرادی با بریس، دندان مصنوعی، ایمپلنت دندان، یا دندان های ترک خورده یا شکسته هستند. مردم گرد هم می آیند تا سخنرانی ها را با هم تماشا کنند یا در مشکلات تکالیف به یکدیگر کمک کنند. عمل جراحی. برخی از روش های سرپایی وجود دارد که می تواند به کاهش خروپف کمک کند. اگر از خروپف خسته شده اید، از قطره خروپف Vedobi استفاده کنید. اگر مشکوک به آپنه خواب باشد، ممکن است یک مطالعه خواب با آزمایش در خانه یا در آزمایشگاه خواب تجویز شود. برخی ممکن است اصلا خروپف نکنند. کسانی که معمولاً خروپف نمی‌کنند، بازخورد کلی‌تری درباره ویژگی‌هایی مانند سهولت سفارشی‌سازی و راحتی کلی ارائه کردند. خروپف که در اثر آپنه خواب ایجاد می شود، اغلب بلند است و ممکن است با نفس های کم عمق، نفس نفس زدن یا بی قراری عمومی همراه باشد.

لیزر فوتونا چیست
 

وجود دارد که مانند یک داروی خروپف است

لیزر فوتونا
راهروی خاصی در CVS، Walgreens و دیگر داروخانه‌های بزرگ وجود دارد که مانند یک داروی خروپف است. نه مانند دیگر گشاد کننده های بینی که دارای سطح ساده هستند، snorepin با شکاف های کوچک روی سطح خود طراحی شده است. آنها نوار بینی دوستان خود را خریدند، اما این نوارهای بینی ناراحت کننده بود، اگرچه او قبول کرد که آنها را در شب های قبل از امتحان بپوشد، زمانی که خواب جامد بسیار مهم بود. یک تمرین 30 دقیقه ای ثابت می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید، اما اگر آن را خیلی نزدیک به زمان خواب انجام دهید، نه. شما نوارهایی مانند Breathe Right را در قسمت بیرونی بینی خود هنگام خواب بمالید. ایده این است که آنها به باز کردن مجرای بینی شما کمک می کنند و در نتیجه خروپف را کاهش می دهند. زمانی اتفاق می افتد که هوا به راحتی از بینی و گلو عبور نکند. این انسداد باعث می‌شود بافت‌های اطراف بینی و گلو به لرزه درآیند و صدای خروپف ایجاد شود. اختراع عالی، بعد از چند شب اول به آن عادت کردم و دیگر حتی نمی توانم آن را در بینی ام حس کنم. یک یا دو نوشیدنی ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود، اما می توانند شما را برای یک شب بی قرار، بیدار و پر سر و صدا آماده کنند. مایعات فراوان بنوشید و در ابتدا از غذاهای نرم فاصله بگیرید. 

دستگاه لیزر فوتونا
ایلادن پیشنهاد می‌دهد، چیزی شبیه به شیطنت در آن اعلامیه، چیزی که جای خود را به خنده‌های درشت‌تر برای سکسکه‌های بچه اژدها و پوشاندن صورت قرمز می‌دهد. اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید یا حتی به نظر می رسد که بیش از حد معمول خروپف می کنید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید. از کل جمعیت خروپف، حدود 28 درصد نیز آپنه خواب را تجربه می کنند. در طول روز، ممکن است دچار خواب آلودگی، مشکل در تمرکز و مشکلات حافظه شوید. آیا در به خواب رفتن مشکل دارید؟ یک مطالعه قدیمی در مورد آن مارک نشان داد که گشادکننده‌ها به طور موثری شدت خروپف را در اکثر افراد کاهش می‌دهند، به خصوص اگر خروپف‌کننده شرایطی مانند OSA نداشته باشد که بر تنفس آنها در هنگام خواب تأثیر بگذارد. خروپف همچنین بر عزیزان شما تأثیر می گذارد و احتمالاً شریک زندگی شما شکایت می کند که شما آنها را در شب بیدار نگه داشته اید که منجر به تنش در روابط می شود. این اغلب یک اختلال عمده خواب برای شما و هر کسی در اتاق خوابتان است، که احتمالاً به این معنی است که شما و همسرتان همه در مورد این که در برابر این صداهای شبانه چه کاری می توان انجام داد، گوش دارید. خروپف به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی شروع می شود؟ با این حال، اگر فقط یک خروپف خفیف هستید و هیچ مشکل اساسی جدی برای سلامتی ندارید، یکی از محصولات زیر ممکن است به کاهش خروپف شما کمک کند (و همچنین شکایات شریک خواب کم خواب شما).   

لیزر فوتونا چیست
 

ی توانید برای انتخاب بهترین

لیزر فوتونا
 ی توانید برای انتخاب بهترین انتخاب، مروری بر بررسی دستگاه های ضد خروپف داشته باشید. گاهی اوقات خشکی در هوا نیز می تواند یکی از عوامل موثر باشد و با استفاده از مرطوب کننده هوا می توان به آن کمک کرد. نقطه ضعف استفاده از دهانی توقف خروپف این است که ممکن است احساس کنید دستگاه برای دهان شما خیلی بزرگ است. 98 درصد از کاربران از نتایج راضی بوده اند و 86 درصد اعتراف کرده اند که هنگام استفاده از این دستگاه، خروپف بلافاصله متوقف شده است. استفاده از دهانی توقف خروپف می تواند به طور قابل توجهی در طول ده سال گذشته به عنوان یک نتیجه از درک نقش شامل تکان دادن راه های هوایی در داخل آپنه خواب رشد کند. آیا اسپری بینی می تواند به شما در جلوگیری از خروپف کمک کند؟ بیشتر دهان‌نی‌های خروپف یک طراحی عمومی هستند، اما می‌توان یکی از این دستگاه‌ها را به‌طور خاص برای تناسب با دهان شما ساخته شود. اگر قرار نیست نتایج خوبی به همراه داشته باشد، ممکن است یکی از محافظ‌های دهان ضد خروپف را امتحان کنم، اما ارزیابی اولیه تا کنون بسیار امیدوارکننده به نظر می‌رسد. اگر چنین است، ارزش آن را دارد که به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا دندانپزشکی خاص ساخته شود. لیزر فوتونا چیست

یا اگر چیزی راه های هوایی شما را مسدود می کند، گاهی اوقات جراحی می تواند یک گزینه باشد. چرا خروپف می تواند چنین نگران کننده باشد؟ با بررسی طبقه پایین، متوجه می‌شوم که چرا هم سلولی‌ام در ارتفاع بالاتری می‌خوابد: سوسک‌ها از شکاف‌های دیوار فرسوده در سطح تختخواب من می‌ریزند. بنابراین اکنون که تصویر بزرگ تری از این وضعیت دارید، آیا زمان آن نرسیده است که به این فکر کنید که چرا خروپف نگران کننده است؟ بسیاری از دستگاه‌های ضد خروپف طی سال‌ها به بازار عرضه شده‌اند، اما موفقیت محدودی داشته‌اند. اگر چنین است، پس باید یک دهانی برای توقف خروپف را امتحان کنید، به خصوص اگر اسپری ها و نوارهای بینی را بدون موفقیت امتحان کرده اید. سپس از طعمه ای استفاده کنید که تا حد امکان به آن نزدیک باشد. بدن خود را آرام کنید، چشمان خود را ببندید و OM را با صدای بلند بخوانید. درب بانک باز است یا بسته؟ همچنین می توانید از چسب استفاده کنید و مجرای بینی خود را به همان روش باز کنید. از آنجا که دهان شما مجبور است در هنگام خواب باز بماند، ممکن است با دهان خشک یا گلودرد از خواب بیدار شوید، بنابراین این نکته دیگری است که باید در نظر داشته باشید. دستگاه لیزر فوتونا  

گرمای تولید شده توسط الکترود

لیزر فوتونا
گرمای تولید شده توسط الکترود باعث می شود که بافت نرم اضافی در پشت گلو در طی چند هفته منقبض و منقبض شود. مشاهده منبعی که از بافت اطراف راه هوایی حمایت می کند. آپنه خواب به این معنی است که ارتعاش ناشی از فروپاشی بافت نرم یا تجمع مخاط در گلو و بینی است. این به باز نگه داشتن راه هوایی دوم شما کمک می کند، با افزایش فاصله مربوط به پشت زبان و پشت گلو. نوشیدن الکل. الکل ماهیچه های گلو را شل می کند و خطر خروپف را افزایش می دهد. خواب ضعیف با عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مرتبط است. سیگار کشیدن یکی دیگر از عوامل خطر برای خروپف است. برای ایجاد یک برنامه ترک سیگار که برای شما مناسب است به پزشک مراجعه کنید. برای کودکان، برای افرادی که سابقه صرع دارند، برای افرادی که مشکلات دندانی و همچنین لثه دارند، یا برای افراد مبتلا به آپنه چرت انسدادی به هیچ وجه مناسب نیست (به جز تحت نظر پزشک و همچنین دندانپزشک، در زیر مشاهده کنید) . لیزر فوتونا چیست

با استفاده از این روش، هم شما و هم دیگری، مطمئناً یک چرت شبانه استثنایی و آرام خواهید داشت. استفاده از آساناهای یوگا یک راه 100% طبیعی و موثر برای مبارزه با خروپف است. متخصصان بهداشت توافق دارند که درمان یا حتی مهار علل خروپف به زمان نیاز دارد. در موارد بدتر، خروپف حتی می تواند بر خواب افراد خارج از اتاق خواب شما تأثیر بگذارد. ورزش نکردن می تواند در خواب ضعیف نقش داشته باشد. این بالش ممکن است برای افرادی که ترجیح می دهند به پشت بخوابند مناسب باشد، زیرا به اندازه کافی پهن و بزرگ است تا از شانه، گردن و سر فرد حمایت کند. بسیاری از منتقدان می گویند که همسرانشان پس از خوابیدن روی بالش گردنی TEMPUR، خروپف نمی کنند. خوابیدن در وضعیت نامناسب راه های هوا را مسدود می کند و در تنفس صحیح دچار مشکل می شوید. این دستگاه مقدار کمی هوا را به ریه‌های شما پمپ می‌کند و از فروپاشی راه هوایی در حین آرامش جلوگیری می‌کند و به شما اجازه می‌دهد بدون خروپف، سختی نفس کشیدن یا بیدار شدن مکرر در طول شب، عمیق بخوابید. این وسایل فک و زبان را کمی به جلو می کشند و راه هوایی فوقانی را باز می کنند. این باعث می شود راه هوایی شما حتی کوچکتر شود. با وجود اینکه پوشیدن ماسک راحت است، اما پوشیدن ماسک خیلی احساس غریبی است. دستگاه لیزر فوتونا 

ؤال خوبی بود. برای روش خاص

لیزر فوتونا
ؤال خوبی بود. برای روش خاص چگونه می توانم خروپف را متوقف کنم اینجا را کلیک کنید! داشتن طاووس برای حیوانات خانگی یک چیز خوب و یک چیز بد است. و به این ترتیب، دیگر نگران قرار گرفتن فرزندان یا حیوانات خانگی خود در معرض مواد شیمیایی شدید در هنگام بمباران حشرات یا سمپاشی نخواهید بود. یادم می‌آید وقتی نوجوان بودم با یک پسر خیلی بامزه صحبت می‌کردم، و او از اینکه او را بامزه می‌خوانند خیلی آزرده می‌شد، حدس می‌زنم او واقعاً خودش را کمی مردتر می‌دید. حول محور رشد غذای خود، خوب خوردن و پختن و به طور کلی پایدارتر بودن است. اضافه وزن می تواند راه های هوایی را خرد کند و خطر خروپف را افزایش دهد. و بهتر از همه در عرض چند ماه دم او می‌چرخد و بچه‌ها و دوستانشان می‌توانند به دنبال همه پرها بدوند. آن روز داشتم به دایره دوستانم و دوستانشان و زندگی مردم و دایره های زندگی آنها و دایره زندگی من و نحوه تلاقی آنها فکر می کردم. متوجه شدم یکی از بهترین مشتریان سوپرمارکت، ارتش رستگاری است، افراد زیادی نیاز به کمک و حمایت دارند، نه فقط از نظر مالی. لیزر فوتونا چیست

اما بهترین خبر سال 2009 تا کنون این است که من در حال نوشتن برای Kid Style File هستم. زبان می تواند آنقدر پیش برود که به گلو برگردد. در همین راستا، اخیراً وبلاگ گلگی دیگری مستقر در کوئینزلند به نام Down to Earth کشف کرده‌ام، او چند جوجه بامزه، توصیه‌های خوب فراوان و یک دستور پخت سریع صابون خانگی با استفاده از تکه‌های صابون لوکس دارد. در اعماق من فکر می‌کنم که این واقعاً یک عشق بی‌نظیر به استایل‌سازی است، زیرا واقعاً اگر یک آرایشگر با استعداد شگفت‌انگیز به سراغم بیاید و وسایلم را تعمیر کند و آنها را به درستی روشن کند و کمی تمیز کند، چیزهای من به همان اندازه زیبا به نظر می‌رسند. به طور کلی من آنها را دوست دارم، می توانم کودک را در پنجره فرو کنم و او با رضایت آنها را برای چندین سال تماشا می کند و خوب آنها یک دکوراسیون سرگردان خوب برای محوطه هستند. از سوی دیگر، TRD ها به دندان ها قالب نمی زنند و کاملاً سازگار با دندان مصنوعی هستند (البته ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید این دستگاه ها برای شما مناسب هستند). دستگاه لیزر فوتونا 

این اولین بار است که در این فصل

لیزر فوتونا
 این اولین بار است که در این فصل موفق به گرفتن یک ضربه ناگهانی شدم. من قصد داشتم چند عکس از تعطیلات پست کنم، اما به نظر می رسد خیلی وقت پیش است. آن را بیش از حد gentrified نشده است و در آن باد شگفت انگیز جاروب دشت است که باعث می شود آن را مانند یک مقصد خارج از منطقه آسایش. بسیار سرگرم کننده است، و کار کردن برای یک دوست بسیار خوب است. باید بگویم، به نظر می رسد که او درخشش خوبی به آن می دهد، حداقل از بیرون به داخل نگاه می کند. خوب حداقل برای یک یا دو هفته. خواننده عزیز: تخمین زده می شود که حداقل نیمی از بزرگسالان گاهی اوقات خروپف می کنند و تا یک چهارم آنها خروپف های معمولی هستند. باریک شدن راه های هوایی سینوسی باعث خروپف افراد می شود. این توضیح می دهد که چرا نوزادان نیز ممکن است خروپف کنند. مراقبت از آنها بسیار آسان است، زیرا، آنها اساساً از خودشان مراقبت می کنند، برای خوابیدن (بدون نیاز به خانه) روی درختی پرواز می کنند، به دنبال غذا می خراشند و تکه های آشپزخانه را می خورند. لیزر فوتونا چیست

کلبه درخت سیب در محوطه The Old Vicarage در نزدیکی دهکده قرون وسطایی Little Walsingham است و دارای یک آشپزخانه / ناهارخوری / اتاق نشیمن با درهای فرانسوی در محوطه پاسیو است. این بسته‌های کوچک شادی جدیدترین افزوده‌های خانواده هستند، آنها در میان پسران بازار شبانه مورد علاقه بودند، اما برای مادرانشان چندان جذاب نبودند. تشخیص آن از روی عکس کمی سخت است، اما، اینها برخی از نشان هایی هستند که من برای بازار ساختم. اما، به مردم محلی که به دلیل خشکسالی این کار را سخت انجام می دهند، فکر کنید. برای افرادی که نمی توانند دستگاه را تحمل کنند، محافظ های دهانی که موقعیت زبان، فک و سایر ساختارها را تغییر می دهند، گاهی کمک می کنند. این شخصی است که خروپف می کند بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد زیرا مستعد ابتلا به برخی از بیماری ها می شود. در حالی که سگ‌های آبی پرتغالی برای اولین بار از پرتغال آمدند، در سال‌های اخیر، می‌توانستید دو تا از این نوزادان را در کاخ سفید پیدا کنید. دستگاه لیزر فوتونا 

مانطور که قبلا ذکر شد

مانطور که قبلا ذکر شد، چرت زدن سریع به پشت می تواند منجر به خروپف بلند شود. خبر خوب این است که اولگا موفق به کشیدن دندان خود شد و اکنون با ما به خانه بازگشته است. ثور با عصبانیت، "اما حالا اونی که جرات داره بیاد اینجا و سعی کنه با من در آغوش بگیره." پادشاه گفت: "نه، ثور کوچولو،" و سعی کرد او را بیشتر عصبانی کند، "هیچ یک از مردان من نیست که با تو کشتی بگیرد. چرا، آنها آن را بچه بازی می نامند، هموطن کوچک من. به شوخی، به مادرخوانده قدیمی من، الی زنگ بزن. او با مردی که ضعیف تر از تو به نظر نمی رسید، کشتی گرفت و او را بدرفتاری کرد، ثور، او باید با تو سقوط کند." اکنون تاج قدیمی، الی، که نامش به معنای «سن» بود، آمد. او چین و چر لیزر فوتونا
 وک و خاکستری بود و کمرش با وزن سال هایی که تحمل می کرد تقریباً دو برابر خم شده بود، اما وقتی ثور را دید که با بازوی برهنه در وسط زمین ایستاده بود، نیشخند زد.

بالش های خنک کننده در حال حاضر محبوب هستند زیرا به افراد کمک می کنند بهتر بخوابند. ZQuiet با قرار دادن آرام فک پایین به سمت جلو به باز شدن راه هوایی کمک می کند. به توقف خروپف در هر موقعیت خواب کمک می کند. ZQuiet از این نظر کاملاً متفاوت است که با قرار دادن قطعه دهانی می توانید دهان خود را باز و بسته کنید. SnoreRx دارای چیزی به نام "MicroFit" است که موقعیت فک پایین شما را برای حداکثر راحتی و اثربخشی تنظیم می کند. این کار باعث کاهش یا از بین بردن کامل خروپف می شود. قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید و از دهان خروپف استفاده کنید، لازم است که شما و همسرتان ابتدا با پزشک مشورت کنید. در طول یکی دو شب اول استفاده، محافظ دهان احتمالاً خوابیدن را دشوار می کند. در ابتدا انتخاب کمک مناسب مهم است، اما قبل از رسیدن به راه حل باید گزینه های مختلف را با هم مقایسه کنید. در اینجا چهار گزینه برای شما وجود دارد که باید در نظر بگیرید. دستگاه لیزر فوتونا

هدبند خواب و بالش ضد خروپف

این چهار دهانه خروپف قطعا ارزش دیدن دارند. هدبند خواب و بالش ضد خروپف و چانه بند وجود دارد. عوامل مختلفی می تواند خروپف شما را بدتر کند. با این حال، پس از حدود یک هفته، فراموش خواهید کرد که آنجاست و کاملاً راحت خواهید بود. این یک تصور سفارشی از دندان های شما ایجاد می کند. پس از اتمام کار، آن را در آب سرد غوطه ور کنید تا مطمئن شوید که این تناسب سفارشی را شب به شب لیزر فوتونا
 به دست می آورید. تو اونی که تمام شب بیداره فرد باید این اختلال را جدی گرفته و درمان هایی را برای آن انجام دهد یا با این متخصص مشورت کند. توجه به زمان مهم خوردن آخرین وعده غذایی روز و همچنین خوردن هر نوع غذایی در اواخر عصر، در برخی افراد به خروپف بازمی گردد. روغن مرزنجوش: این یک درمان خانگی شناخته شده و طولانی مدت برای جلوگیری از خروپف است. مانند بسیاری از افراد، ممکن است به دلایل مختلفی بخواهید خروپف خود را متوقف کنید - برای مراقبت از سلامتی، هماهنگی زناشویی (یعنی عدم بیدار کردن همسرتان چندین بار در شب)، یا حتی (برای یک بار) با احساس سرزندگی پس از یک شب خوب از خواب بیدار شوید. خواب. این طراحی منحصر به فرد مانند قلاب، روشی غیر تهاجمی برای نگه داشتن فک به سمت جلو و باز کردن راه هوایی ارائه می دهد و برای کاهش خروپف آن را نامحدود نگه می دارد.

فناوری «جوش و گاز گرفتن» ترموپلاستیک آنطور که به نظر می رسد کار می کند. ممکن است کمی طول بکشد تا به آن عادت کنید اما کار می کند. نیازی نیست دانشمندی به شما بگوید که خروپف می تواند روابط را خراب کند، اما تحقیقات مطمئناً آن را تأیید می کند: در یک نظرسنجی بنیاد ملی خواب، 50 درصد از افرادی که در معرض خطر آپنه خواب بودند (یعنی آنها در پرسشنامه‌ای در مورد خروپف و خواب‌آلودگی در طول روز امتیاز بالایی به دست آوردند) یا کسانی که شریکی در معرض خطر آپنه خواب داشتند، گزارش دادند که باعث ایجاد مشکلاتی در رابطه آنها شده است. و 28 درصد گفتند که رابطه صمیمی یا جنسی آنها به دلیل خواب آلودگی زیاد تحت تأثیر قرار گرفته است. اگر این موضوع ادامه پیدا کند، خوب، می تواند به روابط شما فشار وارد کند. به سادگی آن را به مدت سه دقیقه در آب جوش قرار دهید. SleepTight در سال 2014 توسط دکتر مایک ویلیامز ساخته و به بازار معرفی شد. دستگاه‌های خانگی که از آب گرم شیر برای ایجاد جریان ضربانی استفاده می‌کنند، می‌توانند لوزه‌ها و گلو را بشویند و ماساژ دهند. دستگاه لیزر فوتونا

آرام خروپف می کند. بعد نگاهی به

صبح آرامی است، بیرون باران می بارد و اولگا کنار من روی مبل دراز کشیده و آرام خروپف می کند. بعد نگاهی به ساعت انداخت و گفت: آره فقط 1:30 است. و دوباره دراز کشید و به زودی دوباره خروپف کرد. همانطور که به زانوهایش نگاه می کرد، سر آقای بریچس تا جایی که می شد پایین افتاد. آقای بریچز از خواب بیدار شد و یک قلپ آب خورد. هم فیلم های تونی روم و هم چند قسمت قدیم لیزر فوتونا
 ی «Miami Vice» را تماشا کردم. بعدازظهر اولگا را به فورچون گرین و قبرستان بردم و بعد از آن او را غسل دادم. عمدتاً دیروز را به صورت سینمایی گذراندم و خودم را به میامی منتقل کردم -- فکر می کنم برای اجتناب روانی از برف. به هر حال، به دیروز برگشتم -- روزنامه و سپس کتابم را درباره شوستاکوویچ و جنگ جهانی دوم در روسیه خواندم. او در مرکز ارشد خود کلاسی درباره توماس مرتون، نویسنده، راهب و سالک روحانی کاتولیک که «کوه هفت داستان» را نوشت، می‌گذراند. من یک بار سعی کردم آن کتاب را بخوانم و نتوانستم از آن سر و صدا کنم. دیروز به سگ پیاده روی وعده داده شده اش را دادم و او را به Wormwood Scrubs بردم. برای اینکه به پارک برسیم، باید از میان محله‌ای از حیاط‌های ریلی، روی پل‌هایی که بر روی یک اختاپوس از مسیر قرار دارند، قدم بزنیم.

او قطعاً فریاد نمی‌زند که برای پیاده‌روی برود. همچنین، من می‌دانستم که میلیون‌ها نفر در روسیه در زمان استالین جان باختند، اما کتاب جزئیاتی را نشان می‌دهد که او چقدر پارانوئید و قاتل بود - حتی قبل از آمدن نازی‌ها. در میان خروپف نشستم و "دروغ هایی که معلمم به من گفت" خواندم، کتابی جذاب درباره ناکامی های آموزش تاریخ آمریکا -- قهرمان سازی کریستف کلمب، دیدگاه اروپامحور در مورد گسترش دانش و فرهنگ در سراسر جهان، رفتار عذرخواهی از جنوب نژادپرست در جنگ داخلی، ناکامی در به رسمیت شناختن مبارزه طبقاتی. او بعد از ظهر در حالی که من فیلم می خواندم و تماشا می کردم خروپف می کرد. در حالی که خروپف ممکن است در بسیاری از فیلم‌ها نقطه اصلی اصلی داستان نباشد، چندین صحنه به یاد ماندنی وجود دارد که در آن از خروپف برای جلوه‌های کمدی یا برای نشان دادن ویژگی‌های شخصیتی شخصیت استفاده می‌شود. زنان بریتانیایی مو کوتاه با کت‌های آبی چشم‌های نارنجی مایل به کهربایی روشن دارند، اما آنهایی که رنگ‌های دیگر کت دارند، مانند سبز، مسی، کهربایی یا آبی، ممکن است رنگ چشم‌های تیره‌تری داشته باشند.   دستگاه لیزر فوتونا

حدود ۳ صبح از خواب بیدار می‌شوید،

هانی ضد خروپف SnorBan خروپف را از بین می برد یا کاهش می دهد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. برای دیگران، ممکن است بر کیفیت استراحت همسرشان در رختخواب تأثیر بگذارد. می توانید این کار را ده بار در روز تکرار کنید و زمانی که به رختخواب می روید موثر خواهد بود. هنوزم هر روز دلم براشون تنگ میشه من روز را صرف بررسی کتاب‌ها و فهرست‌نویسی و به‌روزرسانی همه مجلات خود کردم -- هیچ چیز خیلی هیجان‌انگیزی. نویسنده حدود دوازده کتاب درسی محبوب تاریخ را تجزیه و تحلی لیزر فوتونا
 ل کرد و به نظر می رسد نتیجه این است که نویسندگان و ناشران کتاب های درسی عمداً تاریخ را تحریف می کنند، زیرا می خواهند کتاب هایی را به مناطق مدرسه بفروشند که در برابر هر چیزی بیش از حد خودجوش یا اتهام آور باشد. اما مامان می‌گوید که مجبور نیست کتاب‌های او را برای کلاس بخواند، بنابراین او از قلاب خارج شده است. فکر کردم ممکن است مانند گذشته حشرات یا پروانه های جالبی در Scrubs پیدا کنم، اما حدس می زنم هنوز خیلی زود است.

اما اگر متوجه شدید که در نیمه‌شب با کسی که از سر و صدای شما در ساعت ۱۱ شب یا شاید حدود ۳ صبح از خواب بیدار می‌شوید، شاید وقت آن رسیده است که به دنبال دستگاه‌های ضد خروپف بگردید که می‌توانند به شما کمک کنند. خواب راحت‌تر برای شما و اطرافیانتان است. با این حال آنها باید در نظر داشته باشند که کدام همبستگی در طول شب مواد. فردی که فقط چند ساعت در شب می خوابد، در طول زمان می تواند بسیاری از مشکلات مشابه را تجربه کند. دیو با اشاره به سگی که بین ما خوابیده بود، گفت - او هم اکنون کاملاً بیدار است و دمش را به امید رفتن خوشحال به بیرون برای پیاده روی تکان می دهد. زمانی که به بیماری لایم بسیار بیمار بودم و حتی نمی توانستم بیرون راه بروم. اگر خانواده آن طرف خیابان بیرون هستند و بسکتبال بازی می کنند، برای سلام کردن به آنجا بروید. دستگاه لیزر فوتونا