اجتناب از الکل نزدیک به زمان خواب، خوابیدن به پهلو

درمان قطعی خروپف در خواب

 

ه عمیق نفس بکشید - سپتوم ضد خروپف تنفس بینی را تقویت می کند و با خروپف نامطلوب مبارزه می کند. دکتر هوتن چوبکی، جراح پلاستیک صورت در واشنگتن دی سی، خاطرنشان کرد که انحراف تیغه بینی یکی از شایع ترین علل انسداد بینی است که باعث خروپف می شود. آپنه خواب در کودکان مبتلا به سندرم داون شایع است. صبح آرامی است، بیرون باران می بارد و اولگا کنار من روی مبل دراز کشیده و آرام خروپف می کند. در این مقاله، مزایای بهترین بالش های Eli & Elm برای خروپف و اینکه چگونه می توانند راحتی و حمایتی را که برای خوابی بدون خروپف نیاز دارید را برای شما فراهم کنند، بررسی خواهیم کرد. درمان های طبیعی زیادی برای کمک به یا درمان خروپف وجود دارد، برخی برای برخی افراد موثر هستند اما برخی دیگر نه، بنابراین توصیه کردن هر یک به عنوان یک پاسخ قطعی دشوار است، بهترین راه این است که برخی از آنها را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر است. بالش خروپف یکی از وسایل کمکی برای جلوگیری از خروپف است که می توانید از آن استفاده کنید و ممکن است شبیه بالش معمولی شما به نظر برسد که هر کسی می تواند در هر فروشگاه بزرگی پیدا کند، اما فریب نخورید زیرا آنها بالش های تخصصی هستند که می توانند وضعیت خواب را بهبود بخشند. خوابیده و می تواند از خروپف آنها جلوگیری کند.

درمان قطعی خروپف

اجتناب از الکل نزدیک به زمان خواب، خوابیدن به پهلو، درمان آلرژی، کاهش وزن و افزایش ورزش می تواند کمک کننده باشد. هر چقدر هم وسوسه انگیز باشد که اجازه دهیم برنامه خواب تابستانی ثابت بماند، مهم است که کودکان یک برنامه منظم داشته باشند - و در ساعات تاریکی بخوابند و در ساعات روشن بیدار باشند، زیرا بدن ما به بهترین شکل این کار را انجام می دهد. من دوباره کاردستی را شروع کردم و همانطور که معمولاً بعد از غفلت از آن اتفاق می افتد، از اینکه چقدر آن را از دست داده بودم شگفت زده شدم. این یک حقیقت تایید شده است که هر چه کمتر در معرض دود قرار بگیرید، احتمال خروپف کردن شما بسیار کمتر است. اما، رویاها دقیقا چیست و چرا آنها را داریم؟ گیاهان من در پاسیو که در گلدان دارم به خوبی عمل می کنند، به خصوص آنهایی که تا حدی سایه دارند. پلیس در حال سرکوب مردمی است که در تظاهرات سنگ پرتاب می کنند. افرادی که به پشت می خوابند، به دلیل تنگ شدن راه هوایی ناشی از اثر جاذبه روی گلو، خروپف مکرر و بلندتری را تجربه می کنند. او قرار است با افرادی که در شب خروپف می کنند صحبت کند. بنابراین پاسخ در جای دیگری نهفته است، و من فکر می کنم این فعل "صحبت کردن" است.

خروپف در خواب