بنابراین من آن را دور انداختم

درمان قطعی خروپف در خواب

 

حرکاتی که این برنامه را تشکیل می دهند همراه با دستورالعمل ها و نمودارهای گام به گام دقیق هستند که دقیقاً به شما نشان می دهد که برای متوقف کردن خروپف چه کاری باید انجام دهید. وضعیتی که در آن می خوابید می تواند خروپف را بدتر کند، بنابراین سعی کنید به جای آن به پهلو بخوابید. اگر آلرژی بینی شما را مسدود کرده است، از قرص های آنتی هیستامین یا اسپری بینی استفاده کنید. این زمان کافی است تا ببینید که چگونه انجام حرکات ساده برای شل کردن عضلات بینی، گلو، فک، زبان و غیره می تواند خروپف شما را به طور کامل از بین ببرد. "همه این عوامل به اندازه راه هوایی شما در مقایسه با عضلات و بافت اطراف آن کمک می کنند. هنگامی که آن نواحی آرام هستند، زبان شما ممکن است در نتیجه شل شود و راه هوایی مسدود شود. این تمرینات ماهیچه های راه هوایی و زبان را تقویت می کند و تنفس از طریق بینی را تشویق می کند. آنها را می توان در هر زمانی در طول روز یا قبل از خواب انجام داد تا ماهیچه های منقبض که باعث خروپف شما می شوند آزاد شوند. اگر به دنبال یک درمان عالی و تغییر دهنده زندگی هستید، این شرکتی است که باید با آن کار کنید. زمانی که مدتی قبل به دنبال یک واشر تحت فشار آنلاین بودم، فیسبوک مارکت یک نازل واشر فشار را برای شلنگ آب من تبلیغ کرد.

درمان قطعی خروپف

بنابراین من آن را دور انداختم و قسم خوردم که هیچ چیز دیگری را که در بازار فیس بوک تبلیغ می شود، نخرم. نمی دانم چگونه بازار فیس بوک تا این حد درباره من می داند. از آنجایی که این بیهوشی عمومی نیست، آنها نیز به سرعت از خواب بیدار می شوند و از عوارض جانبی معمول مانند گلودرد یا حالت تهوع رنج نمی برند. به غیر از واکنش های آلرژیک در تعداد کمی از بیماران، هیچ عارضه یا عوارض جانبی قابل توجهی وجود ندارد. دیگران از قرار گرفتن در موقعیت های جنگی صحبت کردند که در آن شما حتی نمی توانید بخوابید، چه برسد به خروپف کردن. خروپف می تواند خواب را مختل کند و در نهایت می تواند یک علامت بد آپنه خواب باشد و بهترین راه برای جلوگیری از خروپف خود یا شریک زندگی تان در طول خواب، جلوگیری از خروپف دهانی است. اگر فردی را در طول خواب NREM از خواب بیدار کنید، به طور کلی فرد خواب نخواهد دید. و بعد از اینکه همسرم این ستون را خواند، مطمئن هستم که با تصمیم من موافقت خواهد کرد. مدتی طول می کشد تا به استفاده از آنها عادت کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که حداقل سه دقیقه در روز وقت بگذارید تا آنها را عملی کنید. زندگی با کسی که خروپف می‌کند تجربه دشواری است که می‌تواند برای همه افراد درگیر عاطفی باشد.

خروپف در خواب