ر بیشتر موارد، خروپف به سادگی

ر بیشتر موارد، خروپف به سادگی یکی دیگر از علائم بارداری (بسیار ناخوشایند) است. خروپف در سه ماهه آخر بارداری معمولا به دلیل افزایش وزن است. سمت چپ بهترین حالت خوابیدن برای گردش خون است. - بالش های خود را پر کنید و با سر کمی بالا بخوابید - مراقب کالری دریافتی خود در دوران بارداری باشید تا مطمئن شوید وزن اضافی به خروپف کمک نمی کند - از الکل و تنباکو دوری کنید. که می تواند خواب را مهار کند. الکل می تواند ماهیچه های شما را آرام تر کند، به این معنی که گلوی شما در هنگام خواب بیشتر بسته می شود. اگر خروپف می کنید، چرا مرکز سینوس سنت لوئیس می تواند به شما کمک کند. ممکن است به باز کردن مجاری سینوس کمک کند. همانطور که سعی می کند شکل خود را حفظ کند، به سمت بیرون کشیده می شود، پوست روی بینی را بلند می کند و مجاری بینی را باز می کند. اگر یک مطالعه خواب OSA را نشان دهد، بیماران معمولاً با دستگاه‌های تنفسی مانند دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی که جریان ثابتی از هوا را در حین خواب به داخل بینی و دهان منفجر می‌کند، درمان می‌شوند. صدای خش خش که هنگام خواب ایجاد می کنید زمانی ایجاد می شود که تنفس شما به دلیل باریک شدن یا انسداد جزئی راه های هوایی در پشت دهان، گلو یا بینی شما مختل می شود.  لیزر فوتونا برای جای جوش

شوارتز می‌گوید: وقتی به پشت می‌خوابید، ممکن است بافت‌های راه‌های هوایی فوقانی شما دچار افتادگی شوند و «احتمال بیشتری برای خروپف کردن دارید». شوارتز می گوید، در برخی موارد، افراد به دلیل انسداد بینی، انحراف تیغه بینی یا ریزش دریچه بینی، خروپف می کنند. گروسان گفت: "اگر لوزه ها متورم شوند، راه هوایی تحت تاثیر قرار می گیرد و مردم خروپف می کنند." خروپف یکی از علائم ساختار و عملکرد ضعیف راه هوایی است. برای مشکلات شدیدتر، جراحی مجموعه‌ای از گزینه‌ها را ارائه می‌دهد که عوامل خطر فردی را هدف قرار می‌دهد و به بازیابی ساختار و عملکرد راه هوایی کمک می‌کند، اما در مورد اثربخشی طولانی‌مدت آن اختلاف نظر وجود دارد. این بازی در HTML5 سازگار با موبایل ارائه شده است، بنابراین گیم پلی بین دستگاهی را ارائه می دهد. آخرین موردی که من را جذب کرد Pokemon Sleep است، بازی ای که با کمال میل به عنوان یک چرت گیر سریالی از آن استقبال خواهم کرد. داده های تحقیقاتی Pokemon Sleep من این را تأیید می کند. از آنجایی که دومین نوع خواب من چرت زدن در هر شب است. اگر آپنه انسدادی خواب دارید، بهترین درمان استفاده از دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) در طول شب است. اگر OSA دارید، آنها می توانند گزینه های شما را برای درمان بررسی کنند. درمان OSA. شوارتز می‌گوید می‌توانید نسخه‌های اولیه را به‌صورت آنلاین خریداری کنید، اما آن‌هایی که «مایلند ارتباط بیشتری با حرکت دندان و درد فک داشته باشند» و اغلب ناراحت‌کننده و/یا نامناسب هستند.