را از بین ببرید و آرامش را به اتاق خواب بیاورید. خروپف معمولی یا گاه به گاه معمولاً کیفیت خواب را مختل نمی کند. اصلاً کیفیت خوابی وجود ندارد که بتوان از آن صحبت کرد. دکتر کریستوفر وینتر، مشاور خواب مردانه می‌گوید، به این دلیل است که رسوبات چربی در راه هوایی فوقانی می‌تواند تنفس شما را مسدود کند. این اصلا خوب نیست سبک زندگی ناسالم، رژیم غذایی نامناسب و غیره از جمله عواملی هستند که باعث حواس پرتی یک خواب خوب می شوند. همسرم به این ایده خیر گفت، زیرا صدای دستگاه به اندازه خروپف من ضعیف است. با این حال، شرایط خاص و گاهی اوقات، قضاوت ضعیف شما می تواند مانع خواب شما شود. خروپف کننده همچنین می تواند دهان را حتی با قطعه دهان باز و بسته کند. بنابراین، اگر معمولاً خروپف می‌کنید یا درگیر آن هستید، به این گزینه‌ها نگاهی بیندازید. بنابراین، اگر فکر می‌کنید که خروپف‌کننده‌های معمولی خواب خوبی دارند، دوباره فکر کنید. به این ترتیب نرم می شود به طوری که خروپف کننده می تواند آن را گاز بگیرد تا اثر دندان ایجاد کند. در کوتاه مدت، کمبود خواب کافی می تواند بر قضاوت، خلق و خو، توانایی یادگیری و حفظ اطلاعات تأثیر بگذارد و ممکن است خطر تصادفات جدی و آسیب را افزایش دهد.
این شایع ترین اختلال خواب است و اگر مورد توجه قرار نگیرد می تواند کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. خروپف اغلب با یک اختلال خواب به نام آپنه انسدادی خواب (OSA) همراه است. خروپف خفیف ممکن است تأثیر کمی بر کیفیت خواب شما داشته باشد. اگر شما مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده شده اید، بیمه شما ممکن است هزینه دستگاه CPAP شما را بپردازد. خوابیدن به پهلو برای بیمارانی که آپنه انسدادی خواب دارند، مستعد خروپف عمومی، درد گردن و کمر و برای کسانی که باردار هستند مفید است. بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از خروپف خوابیدن به پهلو است. خروپف ارتعاش مجرای تنفسی در بدن انسان است که منجر به تولید صدا به دلیل انسداد حرکت هوا در هنگام تنفس در خواب می شود. وقتی بیدار هستید، بدن شما معمولاً قائم است. از این بابت خیلی خوشحال نخواهید شد، نه؟ این چهار دهانه خروپف قطعا ارزش دیدن دارند. ثابت شده است که دهانی های خروپف بسیار موثر هستند. گزینه های دیگری که می توانید در نظر بگیرید، خروپف های دهانی هستند. لذت مالکیت گربه فراوان است.
- ۰۲/۰۸/۰۲