لیزر فوتونا
لایل کلی خروپف را که در زیر توضیح داده شده است بیابید، اما به خاطر داشته باشید که این موارد تنها چند نمونه هستند. حالت مثبت تر و آرامش بخش تر: کمبود خواب یکی از دلایل مشخص افسردگی است. برای افراد مبتلا به آپنه خواب، درمان فشار هوای مثبت (PAP) می تواند دفعات و شدت حملات شبانه آنها را کاهش دهد. یک نظرسنجی که توسط انجمن سرطان آمریکا انجام شد به این نتیجه رسید که افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شب می خوابند یا 9 ساعت یا بیشتر می خوابند، 30 درصد بیشتر از افرادی که به طور منظم 7 تا 8 ساعت می خوابند، مرگ و میر داشتند. مطالعات متعددی در مورد خروپف و تمام پیامدهای نامطلوب ناشی از آن انجام شده است. عبوس و افسرده می شوید، به سختی می توانید تمرکز کنید، انتخاب های بدی انجام می دهید و همچنین در معرض حوادث نامطلوب مانند جراحات یا تصادفات جاده ای قرار می گیرید. برای یافتن مفیدترین اقلام توقف خروپف، ابتدا باید بدانید که چه چیزی باعث خروپف شما می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب در واقع برای چند ثانیه نفس خود را متوقف می کنند. نوشیدنی های الکلی باعث شل شدن بیش از حد ماهیچه های گلو می شود و مانع تنفس می شود.
با این وجود، طعنه آمیز است که پس از استفاده مکرر از اسپری گلو، می تواند منجر به خروپف بیشتر شود. با این حال، استفاده نکردن از دهانی مناسب ضد خروپف می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی شما داشته باشد و به همین دلیل است که هنگام خرید یک دهانی برای خود باید بسیار مراقب باشید. یک نفر دور از 5 مرد و زن هنگام خواب با صدای بلند نفس می کشد. احتمالاً اگر با خواندن این مطلب، شما یا همسرتان با اختلال خواب مواجه هستید. هر گونه اختلال خروپف با باریک شدن مجرای هوا در بینی، گلو یا دهان برانگیخته می شود. هوای که از میان آنها رانده می شود باعث ارتعاش بافت ها و ایجاد صداهای مختلف می شود. خروپف نتیجه بافت‌های نرم راه‌های هوایی است که به دلیل جریان سریع هوای متلاطم روی آنها می‌لرزند. بافت های چربی اضافی اطراف گردن و گلو می توانند راه هوایی را تحت فشار قرار دهند و باعث باریک شدن و خروپف شوند. این تا حدی به دلیل وزن اضافی است که در اطراف گردن جمع می شود و باعث می شود تنفس در شب سخت تر شود. اگر وزن اضافی بیش از حد، به خصوص در اطراف گردن خود دارید، می تواند راه های هوایی شما را باریک کند و احتمال خروپف شما را افزایش دهد.
- ۰۲/۰۷/۲۲