اهی اوقات نمی‌توانید خروپف را با پرداختن مستقیم به آن حل کنید، زیرا به دلیل یک مشکل پزشکی زمینه‌ای است. خروپف می تواند به دلیل استرس باشد، بنابراین تکنیک های تنفسی یا یوگا را تمرین کنید. هنگامی که فک شما بسته است و در بینی خود نفس می کشید، شرایط عالی ایجاد می شود و نمی توانید خروپف کنید. آپنه خواب زمانی است که فقدان تنفس وجود دارد. این به این معنی است که از فک خود حمایت کامل می‌کنید و بزاق انباشته نمی‌شود. سر و صدایی که از خروپف می‌آید ناشی از بافت نرم موجود در گلو و دهان است که هنگام نفس کشیدن در خواب می‌لرزد. شایع ترین علل OSA لوزه های بزرگ در پشت گلو یا آدنوئید در پشت بینی هستند. ماسک نگهدارنده فک خروپف کمکی به خروپف کننده بینی نمی کند، با این حال به نظر می رسد که خروپف کننده های بینی کمترین صدا را در بین دو نوع خروپف ایجاد می کنند. برای کمک به خوابیدن به پهلو، می توانید از بالش یا بالش بدن نیز استفاده کنید و این مطمئناً باعث می شود که شما نیز احساس راحتی کنید. آیا همسر یا همسرتان دائماً از خروپف شما شکایت می کند که نمی توانید یک شب راحت بخوابید؟
این محصول بسیار کارآمد عمل می کند و به شما کمک می کند صبح روز بعد به عنوان یک فرد سرحال از رختخواب خود خارج شوید. اگر فقط یک نفر این را بگوید، شاید پشتیبانی از فک ضد خروپف آنقدرها هم عالی نباشد، اما این نیازی به هیچ یک از آن مزخرفات ندارد. بعد میام خونه رفتار بدم رو خودم گزارش میکنم و روی زانوی بارب دراز میکشم! اگر ابزاری برای ثبت نام در یک برنامه تمرینی در باشگاه دارید، می توانید این کار را انجام دهید. از آنجایی که بند چانه خروپف، فک را در موقعیت کمی رو به جلو نگه می دارد، می تواند حجم هوای عبوری از راه های هوایی را افزایش دهد. تمرین‌هایی برای متوقف کردن خروپف که می‌خواهم روی آن‌ها تمرکز کنم، کمک به تقویت عضلات گلو، زبان و فک برای جلوگیری از مسدود شدن راه هوایی شماست. در حالی که بسیاری از محصولات موجود در بازار ادعا می کنند که می توانند به خواب بهتر کمک کنند، بالش ها یکی از راه حل های موثر هستند. با 20 سال تجربه گوش و حلق و بینی، جیمز دی گولد، MD، FACS مرکز سینوس سنت لوئیس را در سال 2011 تأسیس کرد تا به بیمارانی که در غرب میانه زندگی می کنند بهترین مراقبت های ممکن را برای سینوس (از جمله اتساع سینوس بالونی)، آلرژی، خروپف و آپنه خواب ارائه دهد - همه. در یک مکان مناسب
- ۰۲/۰۷/۲۲